Ločeni obroki za hujšanje
Nihče nima rad, pravila in omejitve, še posebej v prehrani. Glede na statistiko, 90%, ki se je začela slediti posebno dieto prej ali slej ga zavrnete, da bo na začetni ravni. Ločeni obroki za hujšanje razlikuje od prehrane, ki zahteva malo ali nič spremeniti, da premaga vsak dan bo moč umetne poroda.
Odsotni psihično nelagodje, normalno presnovo, eden od pogostih vzrokov za prekomerno telesno težo. Meni ločenega je hrana raznolika in nikoli dolgočasno. Torej, ta način prehranjevanja lahko obrne v trajni in nikoli ne prehrane.
Zakaj je pomembno, da jedo prav, da ni treba, da izgubijo težo
Običajno z besedo dieta se nanaša na omejitev običajno prehrano, čeprav v grškem jeziku ta beseda pomeni "power mode", obstajajo določena pravila prehranjevanja.
Če sledite dieti, ki omejujejo vnos potrebnih snovi, hard-omejevanje prej ali slej povzroči, da telo ne zaradi spremembe v delovanju organov in organskih sistemov.
Pomembno je razumeti, da nihče prehrana ne more spopasti z polnosti. Hujšanje zahteva usklajeno delo v telesu. Da bi dosegli pozitiven rezultat pomaga spoštovanje načela delitve oblasti. So enostavno držati celo življenje.
Prekomerna telesna teža je pogosto zaradi pomanjkanja ustrezne prehranske navade, pridobljene iz otroštva. Uporaba večjih količin proizvodov, ki so z uporabo sodobnih tehnologij, neugodno okolje ustvarja veliko pogoje za spremembe v telesu, ki povzroča različne bolezni in genetske mutacije, podedovala.
Kopičenje odvečnih kilogramov vpliva na zlom hitrost presnovne procese, način življenja. Ni skrivnost, da veliko sodobnih ljudi, pomanjkanje fizične aktivnosti, telesne utrujenosti pri delu ne upoštevajo. Kopičenje odvečne funtov povzroča navada v slabo voljo ali depresija, za lajšanje stresa s hrano.
Človeško telo je zasnovano tako, da znatno omejitev prehrana med prehrane, maščobne celice so porabi zelo zmerno. Ženske rezerv, ki so shranjene maščobe je dovolj za 9 mesecev, zato je bolj težko, da normalizirati telesne teže.
Poleg tega med "strogo" prehrana proizvaja encime, ki prispevajo k kopičenje maščobe. Zato po njenem prenehanju, tudi, ko poje brez kalorij, telo še vedno ustvariti rezerve, v primeru drugega "lakota".
Na podlagi načel hrane, ki združuje, je možno, da seveda izgubiti težo brez zatekanja k različne metode za umetno normalizirati telesne teže.
Koristi pravilnega prehranjevanja
Ideja o ločitvi moč ni nekaj novega, vendar najbolj podrobno obravnavati in analizirati Herbert Shelton je knjiga, "Pravo kombinacijo živil", ki je izšla leta 1971. Avtor knjige, doktor medicine, Pediatrije, filozofija, Filologije in drugih Ved, ki spadajo v red 40 znanstvenih razprav.
Leta 1928, na kliniki "zdravstvena Šola z Dr. Shelton," je sušen različnih resnih bolezni pravilno uporabo izdelkov, stradanje, kot tudi telesna dejavnost, izpostavljenost do svežega zraka, sonca, čisto vodo, pravilno počitek, spanje, higieno in čustveni nadzor. G. Shelton je umrl pri starosti 100 let.
Načela hrane, ki združuje ni povezano samo s združljivost oziroma kompatibilnost posameznih jedi, ampak tudi na filozofijo hrane. Izkazalo se je, da koristi jesti pravo hrano bo majhna, če ste jo jedo v turbulentno stanje v določeni bolezni.
Hrana pravila niso strogo. Avtor ne kaže posebnega pristopa z uporabo določenih izdelkov glede na združljivost grafikon. Trditve prepričljivo, in se zanašajo na pripombe fiziologi, strokovnjaki za prehrano in drugi strokovnjaki.
Načela hrane združevanje za zdravje in hujšanje
Ko fed po tradicionalni meniji v želodcu je mešanica hrane. Vsako sorto zahteva svoj obdelavo in učenja. Pogosto te procese konkurirajo drug drugemu, medsebojno ovirajo in motijo drug drugega, da Izboljšate svoje vrste hrane, ustvariti večjo obremenitev na prebavni sistem.
Kemične snovi, potrebnih za razgradnjo ogljikovih hidratov, beljakovin ne delujejo, in obratno. Za prebavo škroba, ki je najbolj pogosta ogljikovih hidratov, zahtevajo rahlo alkalno okolje. Kisline, ogljikovi hidrati povzročajo fermentacije, plinom investicije. V zameno, prebavi beljakovin v kislem okolju želodca.
Ko uporabljate enega izdelka, na primer kruh, ki vsebuje ogljikovih hidratov in beljakovin, telo se je sposobno prilagajati s prebavo ogljikovih hidratov skoraj nevtralno želodčnega soka. Po določenem časovnem intervalu, sredstvo za uravnavanje kislosti bo povečala za razčlenitev iz kruh beljakovin.
Če ogljikovi hidrati in beljakovine, ki prihajajo iz različnih proizvodov (meso in krompir), telo sprosti kislih sok, ki ne dovoli, da zbere ogljikovih hidratov.
Kot veste, sline daje alkalno reakcijo in je zato razgradnjo ogljikovih hidratov, ki se začne v ustih. Vendar lugi nevtralizira celo šibke kisline. Zato je prav, da se najprej jesti meso in nato ogljikovih hidratov.
Meni, ločeno hrano vključuje uživanje jedi iz ogljikovih hidratov in beljakovin, nekaj ur med obroki.
Kako združiti proizvodov za samostojno napajanje
Vsak izdelek vsebuje kombinacijo ogljikovih hidratov, beljakovin, maščob. V ločenem krme, so običajno značilne za eno skupino ali drugo:
- Proteini bogato mesnih izdelkov. ribe. sir. žita. stročnice. matice .
- V obliki škroba, ogljikovih hidratov, ki so v rži. pšenica. krompir. Škrob je bogata tudi v grah. bučke. buče. Manj škroba v pese. zelje. korenje. Kar nekaj zelene zelenjave: zelena. zelje. za pridelavo sladkorne pese listi. repa. buče. kumare. peteršilj. česen. grah. v redkev .
- Ogljikovi hidrati v obliki veliko sladkorja v medu. sladkor in pesek. sladko sadje – banane. rozine. na suhih sliv. persimmon. hruška .
- Oljčno. sončnice. koruza. kremasto. arašidovo maslo je bogato z maščobami. Tudi veliko jih je v maščobe. meso maščobe sort mastne ribe. matice .
- Kislo sadje zastopa pomaranče. jabolka. limone. grozdje. slive kisle sorte in zelenjave, kislega zelja .
- Non-kislih plodovi so sladko jabolka. breskve. hruška. marelic. slive. borovnice .
V meniju ločeni hrane za hujšanje potrebno upoštevati nezdružljivosti nekaterih sort beljakovin. Lahko istočasno uporabite več sort orehov, vendar ne mešajte različnih beljakovinskih proizvodov. Na primer, beljakovin iz mesa potrebuje kislo okolje v začetku prebavo in beljakovin sir na koncu.
Ne smete "pomoč" asimilacijo beljakovin, ki jedo meso hrane, limonin sok, kis, kislo sadje. Kislina zmanjšuje izločanje želodčnega soka, ki povzroča prebavo mesa upočasni. Sir ali oreški zaradi visoke vsebnosti maščob, zavira izločanje sokov v želodcu, ki jim omogoča, da se prepreči gnitje in prej ali slej je treba reciklirati.
Beljakovine izdelki so združljive z zelišči, zelena zelenjava, kjer je praktično ne vsebuje škroba: sveži stročji fižol, sladek sort squash in bučno, zelena, kumare, redkev, peteršilj, zelene solate.
Mastne jedi upočasni izločanje želodčnega soka, zato ni potrebno, da zaužijemo beljakovine z maščobnih živil. Drugače, beljakovin ni metabolized popolnoma. Ukrep maščoba se odstrani z uživanjem zelišča, zelena zelenjava. Solate niso potrebne, da napolnim z rastlinsko olje.
Praviloma, ko ločeno napajanje postane nepotrebno koli olje, ki je pomembna za hujšanje. Olje ni živilo, vendar začimba. Če določeno jed ne želijo jesti brez masla, telo ta jed ni potrebna.
Sladkor ni združljiv z beljakovinskimi živili, kot prebavi v črevesju. Že v želodcu, kjer je toplo in vlažno, z sladkorja povzroči fermentacijo in plina investicije.
Sladke hrane, tudi ne bi smeli jedel, z vsebnostjo ogljikovih hidratov. Veljavno kombinacija olja in kruha, vendar brez džem ali marmelada. Ni treba združiti na en obrok in medeno pecivo.
Sesalci, za razliko od odraslih, ki uživajo mleko samo v otroštvu. V želodcu je coagulates in postane skuta, obdajajo druge hrane in tako preprečujejo njihovo prebavo. Mleko je bolje piti ločeno, sami zase. Tudi v kombinaciji z žitom koristi od njega, je majhna.
Moral bi se izognili sladice, in to pravilo je pomembno ne le za hujšanje. Za samostojno napajanje kot samostojno jed, pecivo, sladko sadje je dobro prebavi. V kombinaciji z drugimi izdelki za prebavo bistveno poslabša.
Jesti sadje, še posebej, lubenice in melone, treba ločeno od drugih izdelkov, da jih uporabite kot samostojno jed, in šteje za "pravo" obrok. Sadje ni dobro kombinirati z ogljikovi hidrati, beljakovine, kot prebavi v črevesju. Prisotnost drugih živil, ki jih povzročajo zamude v želodcu in hitro vrenje.
Ločeno hrana res pomaga, da izgubijo težo, saj preprečuje nastanek na stene debelega črevesa gnitje beljakovin. To je verjel, da je ta pojav je značilen v civiliziranega človeka, in z njim telo se je naučil spopasti dokaj uspešno.
V resnici, izdelki gniloba — ogljikov dioksid. ocetni kislini. alkohol v krvi, povzroča ateroskleroza. obrabijo in predčasno starostno telesa.
Telo je prisiljen porabiti sil za nevtralizacijo, namesto da bi se bojevali z maščobne mase, izboljšanje zdravja.
Izdelek združljivost tabela
Ko meniji ločeno prehrana za hujšanje izberite izdelki, združljivi s pomočjo posebne tabele. Vsako različne izdelke, je ocenjeno število. Na primer, sir je število 14, številka je navedena v ustrezne vrstice in stolpce.
Očitno je, da pri preverjanju združljivosti sir(14) s sladko sadje(9), ni nepomembno, v kakšnem vrstnem redu, da opravi test: sir s sladko sadje, ali pa, nasprotno, sladko sadje in sir. Rezultat je v obeh primerih enaka.
Da bi se izognili podvajanju podatkov, tabele predstavlja rezultat združljivost eno kombinacijo izdelkov. To pojasnjuje njegovo "trikotnika" videz.
Za primer, ki ga želite preveriti združljivost sladko sadje (9) in sir (14). Iščete vrstico v tabeli številka 9, ki ustreza sladko sadje. Ampak to, konča pa se v stolpec 8 in v stolpcu Št 14, ki ustreza sir, nič! Kako bo?
Torej, smo morali preveriti združljivost obratno kombinacijo, tj., sir (14) in sladko sadje (9). Liniji 14, ki ustreza sir, ki vsebuje celice stolpca 9, ustrezno sladko sadje.
Te celice rdeče. Torej, sir in sladko sadje za samostojno napajanje ni združljiva in zato ta živila ne smete uživati hkrati.
Zakaj ločenih obrokov pomaga, da izgubijo težo
Načela različnih pravilno prehrano ne moremo imenuje prehrane. Ne, to je malo drugačen, "ločen" pristop k uporabi izdelkov, ki temeljijo na značilnosti procesov razgradnje proteinov in ogljikovih hidratov.
Poseben način moč, ki se izvaja v svetu živali. Ampak samo človek se je naučil, da se za ekološko hrano, toplotno obdelavo, je bil, da zavre, jih dobro prepražimo, pečemo. Ustvariti izvirno okus občutkov mešanico v različnih kombinacijah, da bi prefinjeno meni, in po pritožujejo, polnosti, zasoplost, potrebujejo, da izgubijo težo, visok krvni tlak in slabo zdravje.
Del mešanih obrok se ne prebavijo, gnije, razpada izdelki so v maščobe. To je pogled na določen način, da izgubijo težo, čeprav je veliko lažje, da se prepreči mešanje različnih izdelkov, ki jih uporabljajo ločeno.
Služijo velikost meni za hujšanje je lahko poljubne. Glavno merilo — svoje občutke. Če je tabela izkaže, da stojijo z rahlim občutek lakote, da petnajst minut mine, zato služijo velikost je izbral pravilno. Če še vedno želite, potrebujete naslednje način, da povečate velikost porcije po približno 10-15 odstotkov.
Kmalu bom lahko razume resnične potrebe telesa. Razumeti, kaj je, v kakšnih količinah in kako pogosto morate jesti, da ne izkušnje nelagodje in da izgubijo težo.
Ni treba jesti ob določeni uri, je veliko bolj pomembno, da počakajte, da se občutek, da je organ, ki je lačen. Potem se hrana absorbira več v celoti in z užitkom. Nekateri bodo želeli, da se premaknete na dva obroka na dan. Če zaradi različnih razlogov ni bilo mogoče jesti, ali pa samo ni imela apetita, brez skrbi. Telo pa bo še vedno prevladujejo za drugi dan, to je zanesljiv znak okrevanja.
Postopoma umakne, ki jih nalaga sodobna informacijska Matrika zastopanje okus hrane. Naj zavrne, čaj, kava, kakav, čokolada, vse vrste umetne sokove, sladkorni izdelki, konzervirane izdelke. To bo pomagalo obnoviti telo sposobnost, da bi dobili užitek od okus in aromo naravne hrane.
Samozdravljenja, normalizira aktivnost prebavnega sistema. Bo hrana absorbira več v celoti in z manj energije, črevesne flore bo prineslo več potrebni vitamini za krepitev imunskega sistema, normalizirajo telesne teže, odpravljanje putrefaction v debelo črevo.
Pravilna prehrana omogoča, da ne samo, da izgubijo težo, ampak tudi postane zdravo, za premagovanje depresije in stresa.